Ein gezieltes Beweglichkeitstraining hilft, die Gelenke beweglich zu halten, Faszienverklebungen zu lösen und das muskuläre Gleichgewicht zu fördern. So bleibt der Körper bis ins hohe Alter fit und beweglich, ohne Schmerzen oder Einschränkungen.
Mit zunehmendem Alter ist es entscheidend, die Beweglichkeit unserer Gelenke zu erhalten. Ein regelmäßiges Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Gelenken und Muskeln abgestimmt ist, kann helfen, Gelenksteifheit und -verschleiß vorzubeugen.
In diesem Training konzentrieren wir uns auf die folgenden Kernaspekte:
Beweglichkeit der Gelenke:
Durch gezielte Dehnübungen und Mobilisationstechniken werden die Gelenke beweglich gehalten und die Bewegungsfreiheit verbessert. Dies reduziert das Risiko von Verletzungen und fördert die langfristige Gesundheit der Gelenke, auch im höheren Alter.
Faszienverklebungen lösen:
Verklebte Faszien sind eine häufige Ursache für Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Durch spezielle faszialen Triggerpunktmassagen mit Faszienrollen und -Faszienbällen werden Verklebungen gelöst und die Flexibilität erhöht. Ein lockeres und elastisches Fasziennetz ist entscheidend für eine schmerzfreie Gelenke.
Kneipp Verein Kirchzarten e.V.